生理不順の薬よりもサプリがおすすめ!

生理不順の薬はリスクがある?

 

生理不順の改善にサプリが良い理由

 

病院に通いながら、生理不順の治療をするという方法もあります。これ以外にも、場合によっては、サプリメントを活用することで、生理不順の改善をしていくことが出来る場合もあります。サプリメントを使って、生理不順を改善していく場合、どんなサプリメントを選んで服用するべきかをお話します。

 

まずは、実際にドラッグストアなどまで行き、サプリメントコーナーで、色々なサプリメントをチェックしてみてください。人によって、サプリメントとの相性は違っています。ですから、色々なサプリメントを比較して、自分に会いそうなサプリメントを見つけていかなくてはなりません。

 

例えば、生理不順の改善が期待できるものとして、大豆イソフラボンなどのように女性ホルモンのサポートをする働きを持っている成分が含まれているサプリメントなどがあります。この大豆イソフラボンは、大豆製品に含まれている成分なのですが、食事だけで摂取目安量をクリアするのは難しいものです。

 

大豆イソフラボンは、ホルモンバランスを整えやすくしてくれるだけではなく、中性脂肪を減らしたり、更年期障害の症状を改善したりする効果も期待できます。

 

女性ホルモンの一つであるエストロゲンと、この大豆イソフラボンは化学構造が酷似しているため、摂取することで、女性ホルモンの働きが強くなりやすいのです。

 

生理不順は、ホルモンバランスが偏ってしまっていることによって起きてしまうことが多いですので、大豆イソフラボンを摂取することで整いやすくなります。

 

この他にも、漢方の成分が配合されている生理不順に効くサプリもおすすめです。例として挙げると、疲労回復や血行促進作用が期待できるといわれている高麗人参が配合されているサプリメントも、生理不順の改善効果が期待できます。

 

出産後に生理不順になる確率が高い

 

出産をしてから生理不順になってしまったという人も少なくありません。産後、どれくらい期間が経てば、また生理がくるのかというのは、人によって違っています。大体の場合は、産後1ヵ月半から3ヶ月経たないくらいで生理がやってくるのですが、人によってかなり差があります。ですので、3ヶ月経っても生理がこなかったとしても、そこまで不安がる必要はないのです。

 

人によっては、生理が来るのに半年以上かかってしまうということもあります。しかし、産後1年経過しても生理が来ないのであれば、病院で調べてもらうことも検討したほうがいいでしょう。

 

出産後に子宮から血が出てしまうこともあるのですが、これは生理による出血ではなく、悪露といわれるものです。産後に生理が来たとしても、整理周期が正常だというわけではなく、生理不順からだんだん正常な周期になるケースが多いです。

 

また、生理不順だと自分では思っていても、生理不順ではなく妊娠だったというケースもありますから、産後に生理不順になっていて、なかなか生理がこないのであれば、妊娠検査薬を使って、妊娠していないかを調べるということも考えておいたほうがいいかもしれません。

 

母乳によって判断をすることも可能です。母乳が出ているのであれば、この時期は妊娠しないように体も対策をしています。ですので、母乳が出ているときというのは、生理になることはありません。

生理不順にマカが良いの?

最近、マカという食品が日本でもかなり知られるようになってきています。ペルーという国の高地にしか自生していないアブラナ科植物がマカです。

 

マカは滋養強壮効果があるとして有名なので、女性には縁がないと思っている人もいるかもしれません。ですが、マカというのは、実は女性の生理不順の改善が期待できるといわれており、最近サプリメントでも取り入れられるようになって来ています。

 

厳しい環境で生きている植物ですから、含まれている栄養素の量はとても多く、健康にもいいということで、健康志向の人からも大人気です。

 

たとえば、マカには良質なたんぱく質やアミノ酸がたくさん含まれていますし、ホルモンバランスを整えやすい効果もあります。ですので、マカのサプリメントを服用するようになってから、生理不順が良くなってきたという人も多いです。

 

それに、天然由来の成分になっていますから、副作用のリスクはほとんどありませんから、安全性も高いといえます。薬だと副作用が心配だというのであれば、マカのサプリメントを試してみてはいかがでしょうか?その他のサプリメントはこちら⇒http://xn--68j2b243lw6uizh8llg1bm00k.net/supplements/

 

このマカは生理不順に対しても効果が期待できるのですが、生理痛の痛みを緩和してくれる効果もあるといわれています。ですので、毎月生理痛に悩んでいるという人も、マカを一度試してみるといいでしょう。

 

ただし、マカのサプリメントの中には、ほとんどマカが配合されていないものもあります。ですから、多少高いとしても、マカの含有量が多いサプリメントを選ぶことをお勧めします。

 

カイロを貼ってダイエット

 

普段わたしたちが気軽に利用しているカイロですが、貼り方を変えるだけで内臓が温まって代謝アップにつながり、ダイエット効果を得ることができるのです。一般的には防寒対策のために利用されるものです。でも、それだけではなく、上手く使いさえすれば基礎代謝を上げ、お腹部分を痩せさせることができるのです。

 

そんな風に楽に痩せることのできるカイロダイエットとはいったいどんなものなのでしょうか。⇒皮下脂肪サプリ徹底比較

 

手を下腹部、ちょうどおへその下辺りに手の平を当てみてください。そこがヒンヤリしている人であれば効果絶大です。冷え性であり、低体温だということを自覚しているのなら、体を温めてあげることはダイエット効果につながります。

 

体の体温が1℃上昇すると、基礎代謝の量というのはだいたい12%上がるようです。もし、基礎代謝量が1800kcalであったとしたら、毎日216kcalも増え、2016kcalになるということです。

 

日々の代謝そのものが上昇していけば、普通に日常生活を送っているだけでも、またほんの少し運動しただけでもカロリーを消費できるような体になれます。体を温めると水分の代謝も良くなっていき、余分な水分については体の外へ排出されていくようになります。そのため、むくみの解消にも役立ちます。

 

そういうことを踏まえて、体を温める時に最適とされるのが「カイロ」なのです。カイロを使って体を温めていくことにより、普通どおりの生活をしていても、今までよりももっと痩せやすい体へと変わるのです。

 

とはいえ、カイロをどこに張ってもいいわけではありません。カイロで温めるのに一番おすすめしたい場所は「お腹」になります。お腹を温めることにより、体全体のダイエットもできます。

 

更新履歴